Bí Quyết Ngâm Chân Bằng Thảo Dược Giúp Ngủ Sâu Và Đả Thông Kinh Mạch

I. GIẢI MÃ BÍ MẬT ĐÔI BÀN CHÂN DƯỚI GÓC NHÌN ĐÔNG Y HỌC

Theo Y học cổ truyền, bàn chân tuy ở vị trí thấp nhất của cơ thể nhưng lại nắm giữ huyết mạch sinh tồn tối quan trọng:

• Nơi hội tụ của 6 đường kinh mạch lớn: 3 kinh Âm (Túc Thiếu Âm Thận, Túc Quyết Âm Can, Túc Thái Âm Tỳ) khởi phát từ bàn chân đi lên thân mình; và 3 kinh Dương (Túc Thái Dương Bàng Quang, Túc Thiếu Dương Đởm, Túc Dương Minh Vị) chạy từ đầu xuống kết thúc tại các đầu ngón chân.
• Mạng lưới hơn 60 huyệt đạo và vùng phản xạ: Mỗi điểm trên lòng bàn chân đều tương ứng với một cơ quan nội tạng: Gan, Thận, Tim, Phổi, Dạ dày, Tuyến giáp... Kích thích lòng bàn chân chính là kích thích gián tiếp hoạt động của toàn bộ lục phủ ngũ tạng.
• Cơ chế "Dẫn Hỏa Quy Nguyên": Người hay thức khuya, căng thẳng, huyết áp cao thường bị chứng "Hỏa bốc lên trên" (đầu óc nóng bừng, mất ngủ trằn trọc, mắt đỏ, ù tai) trong khi chân lại lạnh toát. Ngâm chân bằng thảo dược ấm nóng sẽ kéo luồng hỏa độc dư thừa ở đỉnh đầu tụt xuống huyệt Dũng Tuyền ở bàn chân, lập lại cân bằng Âm - Dương, đưa não bộ vào trạng thái tĩnh lặng an nhiên để đi vào giấc ngủ sâu không mộng mị.

II. 3 CÔNG THỨC THẢO DƯỢC NGÂM CHÂN GIA TRUYỀN THẾ LONG HIỆU NGHIỆM TỨC THÌ

III. NGUYÊN TẮC NGÂM CHÂN CHUẨN KHOA HỌC: 5 ĐIỀU BẮT BUỘC NHỚ

Nhiều người ngâm chân sai cách chẳng những không hết bệnh mà còn mệt mỏi thêm. Hãy ghi nhớ quy trình 5 bước vàng sau:

1. Thời điểm vàng: Khoảng 20h30 - 21h00 tối (sau bữa ăn tối ít nhất 1 tiếng và trước giờ ngủ 45 phút). Lúc này kinh khí của Thận hoạt động tích cực nhất để hấp thụ dược tính.
2. Dụng cụ tốt nhất: Ưu tiên chậu gỗ tự nhiên (gỗ pơ mu, bách hương hoặc gỗ tuyết tùng). Gỗ giữ nhiệt rất lâu và tương sinh với mộc khí trong Đông Y. Tuyệt đối không dùng chậu nhôm hoặc kim loại vì có thể phản ứng với các hoạt chất thảo mộc.
3. Mực nước tiêu chuẩn: Nước phải ngập mắt cá chân ít nhất 10 - 15cm (ngang tầm huyệt Tam Âm Giao) thì mới tác động được vào cả 3 kinh Âm.
4. Nhiệt độ nước: Luôn duy trì trong khoảng 40 - 43 độ C. Đặt một bình phích nước sôi bên cạnh để từ từ châm thêm khi nước trong chậu nguội dần.
5. Thời gian ngâm: Chỉ ngâm từ 15 - 20 phút. Khi thấy cơ thể ấm râm ran, vùng lưng và trán toát một lớp mồ hôi li ti là dừng ngay. Không ngâm quá lâu toát mồ hôi đầm đìa làm thoát dương khí gây tụt huyết áp.

IV. BẤM HUYỆT VÀ DƯỠNG SINH SAU KHI RÚT CHÂN KHỎI NƯỚC

Ngay sau khi ngâm xong, dùng khăn bông mềm lau thật khô ráo từng kẽ ngón chân rồi thực hiện liệu pháp dưỡng sinh bổ trợ:

V. NHỮNG ĐỐI TƯỢNG TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC NGÂM CHÂN NƯỚC NÓNG

• Người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thể nặng: Nước nóng làm van tĩnh mạch và lòng mạch giãn nở mạnh hơn, khiến máu ứ trệ nhiều hơn ở bắp chân, làm chân sưng phù đau nhức tăng lên. Người bệnh chỉ nên ngâm nước ấm nhẹ hoặc xoa bóp vuốt ngược từ dưới lên.
• Bệnh nhân tiểu đường có biến chứng thần kinh ngoại biên: Người bệnh tiểu đường thường bị tê bì mất cảm giác nhiệt, nếu ngâm nước quá nóng dễ bị bỏng rát hoại tử bàn chân mà không biết. Cần có người thân kiểm tra nhiệt độ nước trước.
• Người có vết thương hở, lở loét da chân: Tránh ngâm để phòng ngừa nhiễm trùng lan rộng.
• Phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt ra nhiều: Ngâm chân kích thích hoạt huyết mạnh có thể làm kinh nguyệt ra ồ ạt gây mất máu.